Именно эта диета связана с долголетием

Видео: Как Получить Стройное тело Навсегда за 90 дней!

Не секрет, что люди, проживающие на побережье Средиземного моря, могут похвастаться хорошим здоровьем и продолжительным периодом жизни. Как именно они поддерживают свое долголетие?

Секрет

Ключевой компонент этого явления – средиземноморская диета, которая построена на фруктах, овощах, зерновых, бобовых, рыбе и оливковом масле, позволяющих клетками организма оставаться биологически молодыми.

Благодаря уникальному климату продукты насыщаются огромным количеством витаминов и микроэлементов, а также содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют негативное воздействие загрязненной окружающей среды и стрессовых ситуаций.

Эти продукты также являются рекордсменами по борьбе с разными видами заболеваний. В том числе доказано, что они борются с воспалительными процессами в организме и уничтожают самые разные проблемы, начиная от хронических заболеваний и заканчивая сердечно-сосудистыми нарушениями и раком.

Зачем кошки несут убитых животных домой

14 способов узнать об отношении кота к себе

Видео: "Пивное" сердце

Научные исследования

Последние исследования в данной области подтверждают, что между продолжительным периодом жизни и средиземноморским типом питания существует неоспоримая связь.

В частности, в эксперименте приняло участие несколько тысяч женщин, которые питались разными способами. Состояние тех, кто ел продукты из средиземноморской диеты, разительно отличалось от самочувствия тех, которые употребляли более привычную для себя пищу.

Приверженцы средиземноморского типа питания имели более здоровые и обновленные клиентки, что положительно сказывалось на состоянии всего организма и всех его органов. На это влияют и другие факторы, среди которых - физическая активность, отсутствие вредных привычек и др., однако даже в подобных условиях люди, которые питались подобным образом, были в более выигрышной ситуации.

Видео: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Диета по группе крови

Совместная работа

Как показывают исследования, подобным эффектом данная диета обязана не каким-то определенным витаминам или микроэлементам, а именно их совместному комплексному воздействию. Подобный стиль питания достаточно разнообразен и включает в себя практически все необходимые компоненты, что и дает положительный эффект.

Видео: Ж. Медведев. Питание и долголетие

При подобном питании человек получает нужное количество углеводов, растительных и животных белков, а также полезных жиров. Все это непосредственно влияет на скорость старения и обменные процессы в организме. Для того чтобы усилить данный эффект, нужно также обратить внимание на такие факторы, как физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.