Польза креветок для всего организма

Видео: Велотренажер-кардио – польза для всего организма

О свойствах креветок, как и других морепродуктов, сказано и написано много хорошего. И это не удивительно, ведь дары моря обладают богатым химическим составом и свойствами, не характерными для продуктов, рожденных на суше. Не являются исключением и креветки.

Видео: ЗАМИНКА для всего тела После любой Тренировки!

В этом деликатесе содержится внушительное количество микроэлементов и аминокислот, необходимых для поддержания физической формы. Богаты креветки и минеральными солями, среди которых выделяются йод, селен, фосфор, магний, кальций, калий, цинк и сера. Благодаря высокой концентрации йода польза креветок сказывается на работе щитовидной железы. Соли калия способствуют укреплению сосудов и положительно влияют на работу нервной системы. Цинк – еще один важный элемент, который активизирует процесс заживления ран, устраняет кожные повреждения и предотвращает выпадение волос. Сера не менее важна для кожи, ногтей и волос, а, кроме того, она снижает аллергические реакции и усиливает иммунитет. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, работы почек, кроветворения и общего укрепления иммунной системы.

Следует отметить также внушительное содержание витамина Е, который поддерживает здоровое состояние кожи и замедляет неизбежные процессы старения клеток. Кроме того, в мясе этих ракообразных присутствуют витамины А, В12 и D.

Польза креветок заключается и в высоком содержании незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются человеческим организмом, но крайне важны для его полноценной работы. Одним из источников этих ценных веществ являются морепродукты, в том числе и креветки. А если все полиненасыщенные жирные кислоты будут в нужном количестве присутствовать в организме, это поможет уменьшить вероятность тромбообразования, улучшить состояние волос и ногтей и снизить риск возникновения таких заболеваний как воспаление легких, ревматический артрит, артериальная гипертония.

Эти морепродукты ценятся за высокое содержание астаксантина – элемента, который придает креветкам их характерный окрас. Антиоксидантные свойства этого вещества гораздо выше, чем у бета-каротина и других каротиноидов. Поэтому регулярное употребление данного морского продукта способствует сохранению молодости клеток и здоровья всего организма.

Видео: ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ОТ ОБЫЧНОГО БЕГА.

Ощутима польза креветок и при простудных заболеваниях, бронхите, ангине и подобного рода недугах. Мясо этих ракообразных рекомендуется употреблять для поддержания гормонального фона и общего укрепления организма.

Являясь отличным диетическим продуктом, этот деликатес благоприятно влияет на фигуру. Он содержит значительное число жирных кислот, белков и протеина и ничтожные дозы жиров и калорий. Так что польза креветок особенно заметна в тех случаях, когда нужно избавиться от лишних килограммов, не отказываясь при этом от вкусной и питательной пищи.

Видео: СУШКА ВСЕГО ТЕЛА в домашних условиях-1 серия

Однако, включая в рацион любые продукты, в том числе и морские, нужно соблюдать меру. Это касается и такого деликатеса как креветки. Польза и вред любой пищи зависят от того, насколько правильно она употребляется, ну и, конечно же, от ее качества. Последнему вопросу необходимо уделить особое внимание, тщательно выбирая самую свежую продукцию. Креветки должны быть розового цвета, тугими, упругими и иметь здоровый внешний вид. Ни в коем случае не нужно покупать пожелтевшие, подсохшие, сморщенные и тем более подозрительно пахнущие креветки. Вред от такого продукта, скорее всего, будет более ощутимым, чем польза.

Если же ракообразные выращены в благоприятных экологических условиях, куплены свежими и приготовлены правильно, они станут не просто вкуснейшим блюдом, но и источником многих ценных веществ. А если регулярно включать креветки в рацион, чередуя их с другими морепродуктами, можно обеспечить весь организм жизненно необходимыми минеральными солями и существенно укрепить здоровье.