Диеты для похудения живота или как правильно питаться.

Видео: НАШЕ питание для ПОХУДЕНИЯ!

У любой женщины есть свои проблемные, как она считает места. Конечно, все мы недовольны лишними килограммами в глобальном смысле, но зона размещения их у каждого своя. Кто-то считает, что подкачали бедра, кто-то - что руки слишком полные, а большое количество представительниц прекрасного пола готовы все отдать, лишь бы узнать, как избавиться от жирка на животе. Конечно, можно делать соответствующие упражнения, ежедневно качать пресс, но ведь лень - это наше второе "Я". Поэтому многие девушки ищут самые удачные диеты для похудения живота. Их придумано огромное количество. Как выбрать для себя одну? Некоторые просто вводят в поисковик компьютера фразу "похудение убрать живот" и глаза разбегаются от сотен тысяч интернет-ссылок. Нужно остановиться на чем-то одном, а лучше всего просто понять основные принципы этих диет.

Видео: Правильное Питание для Похудения. Основополагающие принципы. Елена Силка

Диеты для похудения живота в основном предлагают вам отказаться от любимых хлебобулочных и кондитерских изделий, соли, в связи с тем, что она способствует появлению отеков, а также алкогольных напитков. Нужно кушать часто и при этом небольшими порциями. Важно понять, что пришло время остановиться и не переедать. Кроме того, вы должны есть регулярно. Залог успеха - много жидкости. Пить примерно 2-3 литра воды за сутки советуют многие диеты для похудения живота. Откажитесь от кофе, ну максимум, вы можете выпить одну чашку в день. Отдавайте предпочтение низкоуглеводной пище, не допускайте однообразия в еде. На обед можно приготовить постный овощной суп. А на завтрак съесть какой-нибудь цитрусовый фрукт и попить нежирного йогурта. В обед в принципе допускается небольшая порция отварного куриного мяса и салат из свежих овощей, который заправлен только лимонным соком. На ужин вы можете поесть рыбы или бифштекс с овощным салатом. Эта диета для быстрого похудения живота одна из многих.

Вообще специалисты выделяют некоторые продукты, которые могут помочь обрести вам желаемое. Их необходимо включать в диеты для похудения живота. В первую очередь, это бобовые. Фасоль или горошек поможет вам долго чувствовать насыщение и снизить аппетит. Они содержат растительный белок. Вы можете позволить себе и нежирные сорта сыра. Он даже способствует скорейшему сжиганию жира в области живота. Если вы хотите употреблять овсяные хлопья, то не нужно добавлять в них сахар. Они регулируют уровень холестерина и глюкозы в организме и избавляют вас от излишка калорий. Жировые отложения в области талии будут таять на глазах, если вы возьмете за правило есть брокколи и шпинат. Витамин С, содержащийся в них, ускоряет обмен веществ. Хлеб лучше всего есть, изготовленный из муки грубого помола. Он противостоит появлению отложений в области бедер и живота. А два вареных куриных яйца, съеденные на завтрак, помогут нарастить мышечную массу и сжечь жиры. Любители сладенького могут заменить его на малину. Эта ягода способна освобождать клетки организма от жиров.

Видео: Денис Семенихин: Как питаться правильно? EnergyLifeNL

Как правило, диеты для похудения живота предлагают вам перейти от вредного рациона на фруктовый или овощной. Но любители молочных продуктов могут позволить себе кефирную диету. Она избавляет вас от жировых отложений на талии, а еще благотворно влияет на работу желудка и кишечника.

Есть и такие диеты, которые требуют еще и выполнения ряда упражнений. К ним относится куриная диета. Она достаточно жесткая и позволяет есть только куриное мясо, болгарский перец и пить воду и чай без сахара. Вам придется бороться с желанием разнообразить рацион. Если вы решите придерживаться данной диеты, то должны будете еще и регулярно качать пресс или делать упражнение "велосипед". Вы можете также делать себе легкий массаж живота, во время принятия душа.

Видео: КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ДОРОГЕ.

Диеты для похудения живота разнообразны, но все они требуют от вас силы воли и огромного желания похудеть.