Рыбий жир. Чем полезен он для нас

И взрослым, и детям советуют употреблять рыбий жир. Чем полезен он для нас? Давайте рассмотрим его состав. Во-первых, данный продукт очень богат витамином Д, что благотворно влияет на усвоение нашим организмом таких необходимых ему элементов, как кальций и фосфор. Фосфор просто необходим нашим мышцам, а кальций укрепляет кости. Если в организме его будет недостаточно, может появиться сильная слабость и судороги. Витамин Д доставляет их прямо по назначению и помогает отличному усвоению.

Видео: Чем полезен рыбий жир

Необходимый нам ежедневно витамин А также содержится здесь. Поэтому помогает нам бороться с различными инфекциями именно рыбий жир. Чем полезен он для нас, знают практически все. Взаимодействуя с витамином Д, он предотвращает развитие остеопороза. Он обладает прекрасными иммуностимулирующими свойствами, регулирует синтез белка и участвует в огромном количестве важных обменных процессов нашего организма. Специалистами уже доказана его способность противостоять различным онкологиям. Ну и конечно, это первое профилактическое средство, позволяющее на протяжении всей жизни сохранять прекрасное зрение.

Витамином Е также богат рыбий жир. Чем полезен он? В первую очередь это лучший антиоксидант. Витамин Е участвует во многих метаболических процессах клеток, питает и обновляет их, помогает упрочению стенок кровеносных сосудов, препятствует разрушению нервных тканей. Очень важные свойства рыбьего жира заключены в омега-3 жирных кислотах. Они содействуют выводу из организма плохого холестерина, помогают наилучшему усвоению минералов и оказывают самое благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Находясь в нашем организме, они расширяют сосуды и предотвращают образование тромбов в них. Именно эти кислоты поднимают наше настроение, улучшают работу мозга и укрепляют нервную систему. Также они сжигают насыщенные жиры, и поэтому для похудения идеально подходит рыбий жир.

Видео: Чем полезен рыбий жир в капсулах

Чем полезен он и в каких случаях его рекомендуют специалисты? При псориазе, остеопорозе, болезнях почек, ожирении, двигательных расстройствах, нарушении координаций движений, астме и диабете он оказывает самое прекрасное воздействие на организм. Больным с синдромом Рейно его применение также необходимо. Пациентам с депрессиями он помогает значительно ослабить симптомы и увеличить интервалы между депрессивными фазами.

А полезен ли рыбий жир в рыбе, и как его принимать в этом случае? Специалисты не рекомендуют употреблять жареную рыбу, так как после такой термической обработки полезных веществ в ней практически нет. А вот запеченная и вареная рыба прекрасно сохраняет столь ценный жир. Кроме того, жареная рыба самым негативным образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы. А ведь именно полезные свойства рыбьего жира необходимы для ее успешной деятельности. В настоящее время даже говорят о том, что он способствует предотвращению развития инсульта. Но принимать его необходимо в строго рекомендуемых дозах, так как парадоксально, но факт - как раз их превышение и может привести к возникновению инсульта.

Видео: Рыбий жир

Без сомнения, это великолепное средство для укрепления нашего организма. А всегда полезен ли рыбий жир? Есть и некоторые противопоказания, которых необходимо придерживаться. Если в организме присутствует переизбыток входящих в его состав веществ, рыбий жир принимать не следует. При нарушениях в работе щитовидной железы, мочекаменной и желчекаменной болезнях, хронической почечной недостаточности и туберкулезе легких в активной форме он также запрещается. Это лекарственный препарат, и проводить лечение самостоятельно все же не следует, лучше посоветуйтесь по этому поводу с лечащим врачом.