Общий массаж тела. Виды массажа и терапевтическая значимость

Массажная терапия – старинная форма восстановительной медицины, упоминание о которой можно найти еще в древних китайских рукописях, относящихся ко второму тысячелетию до нашей эры. Различными растираниями, пощипываниями и прикосновения восстанавливали тонус мышц и снимали болевые ощущения врачи в Древней Греции и Риме. Общий массаж тела применяли в девятнадцатом и двадцатом веках, но широкое распространение и дальнейшее развитие этот метод терапии приобрел к середине 70-х годов двадцатого века.

Видео: Как должны выглядеть здоровые половые губы?

Главная цель массажа – повысить тонус тела, общее хорошее самочувствие за счет уменьшения напряжения в мышцах, улучшения кровообращения. Он хорошо помогает при травмах мягких тканей и мышечных болях. Общий массаж тела аккуратно растягивает ткани, увеличивает подвижность суставов, а также способствует снижению кровяного давления и ритму сердечных сокращений и улучшает дыхание. Восстановительные функции массажа объясняются тем, что в его процессе мозг вырабатывает эндорфины – болеутоляющие химические вещества, которые расслабляют и успокаивают клетки тканей. Еще одна лечебно-восстановительная особенность массажа заключается в природе прикосновений, которые очень положительно действуют на больного, освобождают блокированные эмоции в ответ на заботу и участие.

В настоящее время широко распространены различные виды массажа тела. Классический европейский использует традиционные методы, основанные на известных теориях анатомии и физиологии. Пять видов приемов воздействия на мягкие ткани – поглаживание, разминание, растирание, выстукивание и вибрацию, составляют его методику. Поглаживанием начинается и заканчивается общий массаж тела. Оно увеличивает кровоток, разогревает мышцы. Разминание – улучшает кровообращение и препятствует мышечному сжатию и атрофии. Растиранием часто массируют околосуставные участки. Оно усиливает кровообращение и восстанавливает движение. Выстукивание усиливает поверхностное кровообращение, способствует отделению мокроты и выведению ее из легких. Вибрация – прием для стимулирования и расслабления тканей тела. Он особенно эффективен на конечностях и мясистых тканях.

Современные европейские методы массажа разработаны с учетом новейших знаний о его воздействии на нервную систему, эмоции, осанку и движения. Одним из них является рольфинг – который сочетает в себе массаж с методами телесно-ориентированной терапии и психотерапии. Суть метода – достижение лечебного эффекта с помощью придания телу правильного вертикального положения и достижения тем самым идеального соотношения массы тела и с силы тяжести.

Восточная мануальная терапия использует точечный массаж и шиацу для восстановления энергетической системы организма и приведения его в гармоничное сбалансированное состояние.

Широкую популярность в последнее время приобрел стоун-массаж горячими камнями, который основан на поочередном использовании горячих и холодных камней, которые расслабляют, а затем тонизируют мышцы тела, тем самым повышая их защитные силы.

Говоря о лечебных и восстановительных функциях массажа, нужно учитывать, что данный вид терапии имеет и достаточные противопоказания. Не следует проводить лечебные сеансы без предварительной консультации с врачом, который даст необходимые рекомендации. Разумеется, желаемое облегчение и лечебный эффект может дать только массаж профессиональный. Хороший специалист обязательно изучит историю болезни, узнает о ее нынешнем состоянии и разработает лечебную программу с учетом индивидуальных особенностей.

Видео: Учебный фильм по классическому массажу

Профилактический общий массаж тела – это хорошая система для поддержания тонуса мышц, снижения стрессов и напряжения, улучшения самочувствия и работоспособности. Спортсмены постоянно используют его для разогревания мышц перед серьезными физическими нагрузками, а также для восстановления после травм и ушибов в комплексном лечении.