Фолиевая кислота - инструкция по применению. Где скрыта истина?

Вы наверняка видели баночки, в которых содержатся маленькие таблеточки - фолиевая кислота. Инструкция по применению к этому препарату, как и другие известные источники, говорят об одних дозировках, а содержание вещества в одной таблетке явно ее превосходит. Так как разобраться? И для кого этот препарат предназначен? Все ответы впереди.

Видео: фолиевая кислота для роста волос

Известно всем, что фолиевая кислота показана при беременности. Но мало кто знает, что

Фолиевая кислота поможет против старения и болезней сердца

Вы удивлены? На самом деле все просто. Оказывается, что одной из причин болезней сердца является повышенный уровень гомоцистеина в крови. С возрастом его количество повышается. И именно это вещество разрушающе действует на сосуды. В ответ холестерин стремится «залечить» появляющиеся ранки и откладывается в виде всем известных бляшек, которые затрудняют прохождение крови. A это приводит к инсультам и инфарктам.

К тому же гомоцистеин действует как нейротоксин, приводя к преждевременному старческому слабоумию. А у молодых людей к плохой эмоциональной устойчивости, невозможности концентрироваться, недостатку уверенности. А причем тут фолиевая кислота, инструкция к ней?

А при том, что это вещество, которое относится к группе витаминов В, спасает наши сосуды, а также мозг. Оно снижает уровень гомоцистеина в крови. Поэтому в пожилом возрасте на него стоит обратить пристальное внимание.

Видео: видео-ДНЕВНИК #4 | волосы ЧУДЕСНЫЕ, фигура может быть ЛУЧШЕ,что такое НИКОТИНКА | BlushSupreme

И конечно, витамин В9 (это ее второе название) необходим во время беременности. Его нехватка может вызывать серьезные нарушения в развитии плода. Причем начинать принимать фолиевую кислоту нужно за несколько недель до зачатия обоим родителям.

Таким образом, если ваш возраст близится к середине, либо вы собрались обзавестись потомством, то вам следует присмотреться поближе к такому препарату, как фолиевая кислота. Как принимать ее и в каких количествах вы узнаете уже через несколько секунд.

Видео: Секрет здоровой кожи

Фолиевая кислота – инструкция по применению

Принимать ее можно в любое время незвисимо от еды, но лучше вместе с другими витаминами группы В. Так как они усваиваются совместно. Фолиевая кислота выводится с мочой, поэтому передозировки могут быть только при достаточно больших количествах. При этом, если в вашем рационе присутствуют зеленые овощи, бобовые, шпинат и другая зелень, цитрусовые, то часть фолиевой кислоты вы получите вместе с пищей.

Надо отметить, что дефицит этого вещества наблюдается практически у каждой второй молодой женщины. Особенно у тех, которые принимают гормональные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Минимальная доза для беременных - это 400 мкг, для кормящих мам чуть меньше - 300 мкг в сутки. При этом в мировой практике принята цифра 0,8 мг. А для профилактики достаточно около 50 мкг в течение дня. А в одной желтенькой таблетке – 1 мг, то есть 1000 мкг. Запутанно?

Вот этим и удивляет нас фолиевая кислота: инструкция по применению говорит, одно, а специалисты назначают по-другому. Например, при беременности или ее планировании гинекологи назначают по одной таблетке трижды в течение дня.

А что говорят в Америке?

Оказывается, что 600-1000 мкг вполне хватает, чтобы снизить уровень гомоцистеина в крови. Но американцы любят побольше. Поэтому они утверждают, что можно принимать даже от 5 до 10 мг фолиевой кислоты в сутки! Но при этом повышается риск недостатка других витаминов группы В.

Так что делать?

Во-первых, бросаться в крайности не стоит. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то профилактической дозы в 400 мкг, которая есть в поливитаминах, вам достаточно. Если гинеколог прописал по 1 таблетке трижды в день – принимайте.

Видео: 24 серпня. Люди в історії

Во-вторых, скорректировать дозу вам поможет врач. Особенно если вы в интересном положении. При этом смотрите на то, содержится ли в ваших поливитаминах фолиевая кислота. Инструкция по применению поможет это установить.

Будьте здоровы!