Как Похудеть После Родов

Видео: Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]

Вопрос «Как похудеть после родов» волнует почти всех молодых мам. Дело в том, что те лишние килограммы вокруг бедер и талии, которые появились во время беременности, после родов почему-то не исчезают. Все же как быстро похудеть после родов? Очень волнительный вопрос.

Видео: КАК я похудела НА 20!!! кг после родов, моя история

Есть много разных способов для похудения. Каждая женщина знает немало совершенно уникальных диет, которые могут быть и в самом деле действенными, и нередко упорно, активно и весьма последовательно, даже неукоснительно их соблюдают.

Возможно, похудеть после родов кормя грудью, и удается, но в этом случае есть и оборотная сторона. Ведь женщина, стремящаяся всеми силами похудеть, теперь не одна – из-за грудного вскармливания женщина и её ребенок становятся единым целым, так что неумеренное следование диетам обязательно пагубно скажется и на малыше.

Если во время беременности женщина набрала около двадцати килограммов веса, как это нередко бывает, то легко посчитать, что примерно десять из них отложились в виде жира в разных местах тела. Так есть ли какие-то способы похудеть после родов кормя грудью?

Конечно, такие способы есть. Но для того, чтобы похудение было успешным и не принесло вреда организму женщины и её ребенку, придется запастись терпением, прислушаться к советам специалистов и худеть постепенно, то есть правильно. Так что на вопрос о том, как быстро похудеть после родов, можно ответить: а нужно ли торопиться? – Не навреди!

Для начала нужно совершенно искренне захотеть похудеть. Совершенно необходимо с самого начала иметь положительную мотивацию на похудение и поддерживать хороший настрой. Это поможет молодой маме преодолеть все возможные возникающие на каждом шагу «не могу» и «не хочу».

Это непросто, поскольку в самые первые месяцы жизни малыша образ жизни женщины меняется кардинально. У всех молодых мам складывается ситуация, когда практически все время уходит на заботы о маленьком, даже хочется, чтобы сутки увеличились вдвое.

Видео: Как похудеть после родов на 12 кг

Но несмотря на такую страшную загруженность все же нужно научиться планировать свой день таким образом, чтобы непременно оставалось хотя бы немного свободного времени на хороший сон и уход за собой. А иначе как похудеть после родов?

Гигиенисты утверждают, что для создания благоприятных условий для борьбы с лишним весом жизненно необходим полноценный отдых. Как похудеть после родов? Для этого совершенно необходимы не менее семи часов полноценного сна, душ и удобная кровать. В режим молодой мамы, как бы хорошо он ни был организован, ребенок всегда вносит свои коррективы, но все же ни в коем случае не следует последние драгоценные минуты, которые можно потратить на сон, отдавать домашним делам. Уж лучше не все дела по дому будут переделаны, чем пострадает отдых молодой мамы. Почему нужно так заботиться об отдыхе? – Просто хроническое недосыпание нередко становится причиной распространенных неврозов, которые бывают и причиной излишнего веса…

Молодым мамам, которые заинтересованы в вопросе как похудеть после родов, можно дать и еще один совет. Просто кормите ребенка грудью. Дело в том, что для обеспечения лучшего функционирования желудочка малыша мама должна соблюдать строгую диету и ни в коем случае не переедать. Есть можно супы, но только без зажарки, отварные рыба и мясо, картофельное пюре и различные каши, молочные продукты и яйца – таким и должен быть полноценный и здоровый рацион кормящей мамы. Вот теперь ваши лишние килограммы начнут буквально таять на глазах, только не нужно кушать «за двоих», потому что малыш все равно получит нужные питательные вещества – за счет жировых запасов на талии и бедрах. Так распорядилась природа, тщательно продумав все детали. Если мамочка кормит ребенка грудью, причем как можно дольше, лишнего веса просто не будет.

И, конечно же, не должно быть никаких строгих диет и разных чаёв для похудения. Все без исключения искусственные способы борьбы с лишними килограммами если и принесут хороший результат, но он будет нестойким и не принесет пользы маме и её малышу. Лучше пусть будет сбалансированное питание…