Какие жиросжигающие продукты полезны для здоровья?

Практически каждая женщина имеет тайное или явное желание сбросить лишний вес, ну хотя бы на пару килограмм. В ход идут все доступные средства: диеты, хождения в спортзалы, употребление волшебных пилюль. И если спортивные занятия, безусловно, полезны, то различные препараты далеко не всегда. Чтобы держать форму, достаточно разнообразить рацион продуктами, в которых содержится много белково-витаминных веществ, минералов и клетчатки. Это жиросжигающие продукты. Такое питание поможет уменьшить вес и объем талии.

Видео: Топ-10 самых полезных продуктов питания для здоровья

Фрукты, ягоды и овощи – продукты, сжигающие калории

Давайте вспомним о некоторых продуктах-помощниках, незаменимых при сбросе лишних килограммов, например, о яблоках. Они очень полезны для здоровья. Яблоко – источник таких ценных веществ, как глюкоза и клетчатка. Клетчатка насыщает желудок, помогая не переедать, и в то же время нормализует процесс пищеварения.

Видео: Елена Малышева. Какая еда полезна для здоровья кожи?

Как жиросжигающие продукты можно и нужно кушать ягоды. Кроме клетчатки в них содержатся флавоноиды, антиоксиданты, антоцианин. Весь этот комплекс благоприятно воздействует на человеческое здоровье. Поэтому стакан свежих ягод намного полезнее, чем калорийные сдобные сладости, всевозможные пирожки, булочки и печенье. Кроме того, кожура ягод содержит пектин и некоторые другие элементы, расщепляющие клеточный жир.

Необходимо отметить, что в овощах тоже содержится клетчатка. Она нормализует работу кишечника и регулирует деятельность специальных бактерий, которые противостоят вирусам и бактериям и служат защитниками организма.

Видео: 10 Самых полезных продуктов питания для здоровья

Зеленый чай – жировой убийца

Этот напиток прекрасно сжигает жиры. Выпивая по несколько чашек чая в день, можно избавиться от 60 до 90 ккал. А если сочетать употребление данного напитка с легкой диетой (то есть ограничением жирной и высококалорийной пищи), можно добиться значительных результатов по уменьшению веса, а также оздоровить организм и дать ему заряд бодрости и сил.

Соки – катализаторы здоровья

Здоровье можно подправить с помощью соков из различных овощей и фруктов. Для этого лучше использовать свежевыжатые напитки - они не содержат консервантов, благодаря чему чистка организма происходит одновременно с нормализацией обмена веществ. Особой популярностью у диетологов пользуются соки из грейпфрута, апельсина, мандарина. Эти цитрусовые имеют в составе витамин С и лимонную кислоту. Жиросжигающие продукты, повышающие иммунитет – это цитрусовые соки.

Чеснок по праву называют королем овощных соков. В его соке много антиоксидантов. Они хорошо расправляются со свободными радикалами. Чесночный сок будет полезен зимой, когда защитные функции организма сильно снижаются. В эту пору иммунная система плохо сопротивляется болезням.

Другие жиросжигающие продукты для правильного питания

Видео: 10 самых полезных продуктов

Другими источниками клетчатки выступают злаковые культуры: кукуруза, перловка, рис и пшеница. Поэтому очень важно систематически употреблять каши. Это блюдо идеально для завтрака - отведав утром кашу (молочную или безмолочную - на ваш вкус), вы дольше не будете ощущать голод и перекусывать на бегу. Если вам не нравятся каши, можно смешать их с вареньем, добавить сухофрукты (изюм, черностив, курагу) или порубленные орехи.

Подведем итоги

Видео: Что я ем*Пон-к*Жиросжигающие рецепты*Моя жизнь/ What vegan eat, day1

Для того чтобы похудеть, не обязательно тратить баснословные средства на разные сомнительные препараты (порошки и пилюли). Зачастую эффект от них непредсказуем, а иногда и просто опасен. Используйте продукты, сжигающие холестерин и жир. Они входят в повседневный рацион. Это блюда из каш, зеленый чай, а также овощи, фрукты и натуральные соки,содержащие массу витаминов и микроэлементов. Вы можете видеть, что перечисленный список продуктов не только помогает бороться с ожирением, но еще и предупреждает серьезные заболевания. Оптимальнее всего сочетать полезную пищу с занятиями спортом - это поможет всегда находиться в отличной форме, прекрасно выглядеть, сохранять молодость, здоровье и красоту!