Будьте на позитиве! Несколько способов того, как выходить из депрессии

Видео: Как избавиться от депрессии

Психологическое состояние, во время которого у человека происходит упадок сил, огромное чувство тоски и общее недомогание, называется депрессией. Такой человек встревожен тем, что он всем безразличен и никому не нужен. Это очень опасно для него самого, ведь в депрессивном состоянии люди способны на любые поступки вплоть до самоубийства! В последнее время особенно часто этому стали подвержены младшие и старшие подростки, выпрыгивающие из окон. Люди, это ненормально! Нужно искать способы того, как выходить из депрессии! Это состояние крайне нежелательно для человека, поскольку убивает собственную самооценку, размягчает характер и влияет на чувство собственного достоинства. Это же сплошной негатив!

По статистике, женщины находятся в большей депрессивной зависимости, чем мужчины. Их эмоции играют с ними злую шутку. Но нельзя недооценивать и мужчин. У них может развиваться так называемая "скрытая" депрессия, что еще хуже обыкновенной! Она протекает незаметно для мужчины, накапливаясь. Когда же происходит взрыв, то проблемой того, как выходить из депрессии, занимается уже профессиональный психолог.

Основные причины депрессивного состояния

Видео: Как бороться с депрессией

Чтобы это состояние ненужности не смогло завести вас в тупик, срочно нужно узнать, как выходить из депрессии. Выйти из нее не так уж и сложно, главное - собраться с духом и не раскисать! Но прежде нужно выяснить, где здесь кроется "корень зла". Причин, как вы сами понимаете, бывает много. Основные из них таковы:

• проблемы как на работе, так и в личной жизни;
• увольнение с работы;
• развод с мужем (женой) или разрыв отношений с любимой половинкой;
• внезапная смерть любимого или близкого человека;
• денежные долги;
• какая-то серьезная болезнь;
• утеря важных документов или имущества;
• лишение вас сотрудниками ГИБДД прав на вождение автомобиля;
• переезд на новое место и т.д.

Видео: Счастье - есть! Хочешь быть счастливой - будь!

Способы выхода из депрессии

Их несколько, и все они сводятся к одной простой истине - перестать думать о депрессии! Поймите: чем меньше вы об этом думаете, тем быстрее пройдет этот кошмар. Скажите себе: "У меня депрессия. Что делать?" И все! Больше не думайте о ней, а переходите к действиям! А вот к каким именно, мы сейчас расскажем.

1. Переключите свое внимание. Уйдите с головой в другую область вашей жизни. К примеру, у вас неудачи на работе - забудьте о них, размышляя на другие темы, например о том, как прекрасен наш мир, и так далее.
2. Займитесь творчеством. Проявляйте себя в той или иной ипостаси, где вам больше нравится. Любите петь - пойте в караоке- обожаете рисовать - чертите карикатуры или шаржи- пишите стихи- украшайте свой дом или автомобиль и так далее.
3. Вспомните про ваше хобби. Этот способ похож на предыдущий. Отвлекитесь от того, что вас гложет, путем погружения в то, что вас интересует, заводит, расслабляет: прогулки, вышивание, секс, игра в компьютерные игры и так далее.
4. Занятия спортом и прочая двигательная активность. Дело в том, что депрессивное состояние сохраняется тогда, когда мы пассивны. Но оно не может сопровождать подвижного человека.
5. Слезы. Не сдерживайтесь, поплачьте. Возможно, делу вы этими слезами и не поможете, но себе - да! Поверьте, вам станет легче, вы очиститесь. Боль и негатив выходят через слезы.

Это только некоторые способы того, как выходить из депрессии. Если они вам не помогут - поговорите с человеком, которому доверяете. Им может быть друг, подруга, кто-нибудь из родителей, сестра или брат, а может, и вообще незнакомец, который выслушает вас, тем самым сняв "груз" с ваших плеч. В самом крайнем случае обратитесь к психоаналитику. Не раскисайте!