Аминокислота «глютамин»: что это такое?

Видео: Дмитрий Яшанькин - О спортивных добавках

Сегодня рынок спортивного питания заполнен всевозможными продуктами помогающими ускорить достижение тренировочного результата. Однако далеко не каждый человек знает о том, что собой представляет та или иная добавка. Одним из продуктов подобного свойства является аминокислота «Глютамин». Что это такое, знают далеко не все даже те, кто хоть раз пользовался ею. Поэтому рассмотрим, что собой представляет данный популярный товар рынка спортивного питания, и какими свойствами он обладает. Прежде всего необходимо отметить, что данное вещество относится к категории условно незаменимых аминокислот в организме человека.

Видео: Что такое Глутамин, сколько и зачем его принимать?

Это значит, что глютамин способен синтезироваться в мышцах, но его количества постоянно не хватает, так как он больше чем все остальные расходуется в различных процессах. Естественными источниками данной аминокислоты являются такие продукты питания как молоко, яйца, говядина, рыба, бобы, капуста и др. Однако даже если употреблять большой объем пищи, богатой этой аминокислотой, все равно не будет достигнуто такого эффекта, как от приема спортивной добавки «Глютамин». Что это такое, и почему происходит именно так, можно узнать при детальном рассмотрении процессов, происходящих в организме тренирующегося человека.

Видео: Спортивное питание - глютамин Optimum Nutrition Glutamine 1000 Caps

Научно доказано, что данное вещество входит в состав мышечной ткани и составляет около 60% общего объема мускулатуры. Поэтому те люди, которые употребляют спортивную добавку «Глютамин» в капсулах или порошке, поступают абсолютно правильно. Ведь биологическая роль этой аминокислоты в организме атлета огромна. Например, установлено, что глютамин выполняет важную функцию в синтезе белков тела. Наряду с глюкозой он обеспечивает организм быстрой энергией. Именно поэтому опытные спортсмены в течение всего дня употребляют аминокислоту «Глютамин». Что это такое для послетренировочного восстановления, знает только тот атлет, который принимает эту добавку сразу после физических нагрузок.

Обладая мощным антикатаболическим действием, глютамин практически сразу после приема подавляет выработку стрессового гормона и способствует выработке одного из основных анаболиков человеческого тела – соматотропина. Также важно отметить, что данная аминокислота выполняет функцию главного топлива для клеток иммунной системы. Поэтому достаточное ее количество в крови человека – залог крепкого здоровья любого человека. Очень часто у того, кто решился на регулярный прием этого вещества, возникают вопросы о местах приобретения данного продукта спортивного питания, например, можно ли «Глютамин» купить в аптеке?

Видео: L-Глютамин Dymatize Glutamine Micronized | Viofit.ru

Естественно, эта аминокислота весьма популярна. Ее можно купить практически в любой аптеке, однако наиболее выгодно приобретать в магазинах спортивного питания, где заинтересованный покупатель обнаружит широкий выбор спортивной добавки «Глютамин». Что это такое, как принимать и какой будет эффект, знает каждый продавец подобных торговых пунктов. В любом случае рекомендуется употреблять добавку по 4-8 г сразу после тренировки и перед сном.