Хруст в коленях – тревожная «музыка»

Видео: Почему хрустят колени? Изучаем свой организм

Если вы идете по лесу, а под ногами у вас похрустывают сучки и веточки – это нормально, если, конечно, вы не разведчик и не охотник. Это даже настраивает на благодушный лад. Но вот если вы идете по городу, а что-то хрустит прямо у вас в ноге – это уже повод насторожиться. Такой звук недвусмысленно намекает на проблемы с суставами, и от обычного дискомфорта от такой «музыки», вам уже, возможно, недалеко и до серьезных заболеваний, таких как артроз или артрит. Хруст в коленях может иметь разные причины, но в любом случае при его возникновении стоит обратиться за консультацией в поликлинику.

Человеческий организм – уникальная конструкция, в нем все продумано и ничего не случайно. «Хруста в здоровом суставе быть не может», – уверяют врачи. Этот звук свидетельствует о каких-то изменениях дистрофического или воспалительного характера, в лучшем случае – о нехватке в организме важных веществ или нарушениях их обмена. Причем подобные симптомы могут проявляться в любом возрасте, даже у достаточно молодых людей.

Точно определить, из-за чего возникает хруст в коленных суставах, может только врач. Но предположить причину этого явления в некоторых случаях можно и самостоятельно. Например, если вы недостаточно много двигаетесь и ведете преимущественно сидячий образ жизни. Гиподинамия вызывает застой практически во всем организме, и уж тем более – в органах движения. Мышцы слабеют, кровообращение нарушается, структура хряща ухудшается и, как следствие, возникает неприятный хруст в коленях. Избыточный вес тоже вполне может заставить «скрипеть» опорно-двигательный аппарат из-за лишнего на него давления. Таким же «недовольством» суставы могут реагировать на постоянное ношение обуви на слишком высоком каблуке или на развившееся плоскостопие, ведь это перераспределяет предусмотренную природой нагрузку.

Видео: Как убрать хруст и улучшить подвижность в коленном суставе

Проблемы с эндокринной системой, различные гормональные нарушения вы вряд ли выявите самостоятельно, это может сделать врач. Так же, как и поставить один из характерных диагнозов: артрит или артроз. Оба этих заболевания связаны с воспалительными процессами в суставах, а их проявления – уже не просто хруст в коленях, но и боль, обостряющаяся как после значительных физических нагрузок, так и, напротив, после длительного состояния покоя. Чем дальше развивается болезнь, тем продолжительнее становятся болевые ощущения, поэтому медлить с лечением нельзя. И, кстати, хотя народная медицина выработала немало рецептов против этого недуга, и среди них есть даже достаточно эффективные, показаться специалисту все же необходимо.

Лечение хруста в коленях зависит от того, какова его причина. Если это нехватка каких-либо веществ, может быть достаточно просто «пропить» некоторое время витаминно-минеральные комплексы, и противный звук пропадет сам собой. При избыточном весе лечение очевидно – может быть, именно надоевший хруст в коленях заставит вас, наконец, сесть на диету и заняться физкультурой. Последние прекрасно помогут и при гиподинамии, причем рекомендуется не перегружать суставы бегом, а выполнять укрепляющие упражнения, ходить на месте, плавать- благотворно скажется на состоянии и массаж. При гормональных нарушениях специальную терапию пропишет эндокринолог. В случае артроза или артрита лечение назначит доктор – обычно это курсы противовоспалительных и антигистаминных препаратов, употребление для снятия болевых ощущений разогревающих мазей. Так или иначе, от вас потребуется настойчивость и последовательность в лечении, только при таком подходе можно будет справиться с воспалением и замедлить происходящие в суставном хряще дистрофические процессы.

Для того чтобы ваши суставы не «запели», не забывайте делать им разминку. Избегайте долгое время находиться в позе с сильно согнутыми коленями, периодически распрямляйте и вытягивайте ноги. Полезно также совершать прогулки по лесу и слушать, как похрустывают под подошвами сучки и веточки, а не хрустят колени.