5 тибетских обрядов, которые помогут продлить вашу молодость

В западной культуре принято выглядеть как можно лучше. Общественное мнение порой оказывает давление на людей, заставляя их пытаться выглядеть моложе. Поэтому мы закрашиваем седину в волосах, пользуемся антивозрастными кремами, записываемся на хирургические пластические операции, заказываем биодобавки и следим за модой, и все это в погоне за уходящей молодостью.

Однако существует куда более простое и эффективное средство, помогающее не только выглядеть, но и чувствовать себя значительно моложе и здоровее. Сотни лет назад мудрецы Тибета открыли пять упражнений, названных «тибетскими жемчужинами» или обрядами по омоложению. По словам специалистов и йогов, постоянное применение этих упражнений не только замедляет старение, но и восстанавливает потерянную молодость, энергию и бодрость духа.

Что произойдет, когда вы будете делать "планку" каждый день?

15 красавиц, изуродовавших себя пластическими операциями

Йога и западная культура

На Западе йога стала популярной сравнительно недавно, однако на Востоке ее традиции сохранялись на протяжении тысячелетий. Веды и другие древние тексты буддистской и индуистской религий гласят, что йога практиковалась в течение пяти тысяч лет.

Конечно, со временем многие практики и знания, связанные с йогой, претерпели значительные изменения, особенно когда эта древняя ортодоксальная школа индуизма стала покорять Запад. Часто ее воспринимают лишь как физические упражнения, предпочитая не останавливаться надолго на философской базе и духовных практиках.

Тибетские жемчужины

Видео: Источник молодости "Око Возрождения".

Принято считать, что в Тибет йога попала из Индии около тысячи лет назад. Тибетские монахи, у которых к тому времени существовала своя система физических и духовных практик, оценили пользу новой школы и модифицировали некоторые позы йоги, сделав их более динамичными. Таким образом на свет появились пять тибетских жемчужин – ряд упражнений, нацеленных на омоложение организма, поддержание здорового тела, духа и уровня энергии.

Для чего женщины испытывают оргазм?

Как характеризует человека форма губ?

В 1939 году вышла книга Питера Келлера «Пять обрядов омоложения», в которой автор раскрывает тибетскую практику и ее пользу. Упражнения рассчитаны на раскрытие и усиление движения чакр, что с санскрита переводится как «колесо жизненной энергии». По словам Келлера, чакра – своего рода вихрь, исходящий из здорового тела по направлению вверх. В здоровом теле чакры открыты и привлекают еще больше жизненной энергии, в слабом, старом и болезненном теле они еле достигают поверхности плоти. Эти обряды созданы для того, чтобы заставить «колесо» вращаться активнее.

Лучше всего практиковать тибетские обряды по очереди, от первого к пятому. Однако некоторые специалисты утверждают, что даже повторение одного упражнения значительно улучшит состояние организма. Все эти обряды достаточно просты и при постоянной практике отнимут не больше 15 минут.

Первая тибетская жемчужина

Для правильного выполнения этого упражнения нужно встать ровно, расставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по сторонам ладонями вниз. Руки должны быть параллельны полу и вытянуты прямо на уровне плеч. Начните вращение на 360 градусов по часовой стрелке. Повторяйте круг столько раз, сколько сможете без головокружения, но не больше 21 раза. В западной вариации тибетских жемчужин нужно стремиться к магическому числу 21, в то время как многие тибетские ламы останавливаются на 12. Чтобы выполнять это упражнение максимально комфортно, не вертитесь быстро, а чтобы избежать головокружения, выберите точку на стене и старайтесь при каждом завершенном повороте возвращать глаза именно на эту точку. Держите тело прямым, следите за руками и ровно, медленно дышите носом.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Видео: виды старения - как продлить молодость

11 признаков, что вас посетил ангел-хранитель

Вторая тибетская жемчужина

Видео: Око возрождения видео - Пять тибетских жемчужин упражнения 5 #оковозрождения

Второе упражнение выполняется лежа. Лягте на спину, вытяните ноги, прижав их вместе. Вытяните руки вдоль тела и прижмите ладони к полу. На глубоком вдохе поднимайте голову, стремясь прижать подбородок к груди. Одновременно с подъемом головы поднимайте ноги вверх так, чтобы ступни смотрели вверх. Старайтесь не сгибать ноги совсем. На медленном выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение сколько сможете, не больше 21 раза. Старайтесь делать это так, чтобы двигались исключительно голова и ноги, держите руки на полу и не сгибайте спину.

Третья жемчужина

Третий тибетский ритуал омоложения навеян позой йоги, известной как «верблюд» или уштрасана. Встаньте на колени, при этом ступни не должны лежать на внешней стороне, а должны упираться в пол пальцами, словно вы сначала стояли на носочках, а затем, не меняя позы, опустились на колени. Поставьте руки на бедра или у основания позвоночника, голову склоните так, чтобы подбородок касался груди. На вдохе выгибайте верхнюю часть спины, поднимая голову вверх и опуская руки вниз к коленным изгибам. Медленно выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Повторяйте упражнение максимум 21 раз.

Четвертая жемчужина

Это упражнение начинается с позы сидя. Сядьте прямо, расставив ноги на ширину плеч, а руки уперев ладонями в пол по бокам. Опустите подбородок к груди. На вдохе опускайте голову вниз, одновременно поднимая таз и сгибая ноги в коленях до тех пор, пока не примите позу «стола» или сванасана. Выдыхая, возвращайтесь в сидячее положение. Повторяйте те же самые движения 21 раз.

Как отличить психопата? Есть три признака

35 мудрейших еврейских поговорок

Пятая тибетская жемчужина

Пятый обряд представляет собой переход из позы «собаки мордой вниз» в позу «собаки мордой вверх». Начните с положения лежа на животе. Уприте ладони в пол на уровне груди. На вдохе вставайте на носочки и сгибайтесь в пояснице, отталкиваясь от пола руками и ногами. Максимально поднимите таз, при этом старайтесь, чтобы ноги и позвоночник образовывали идеально ровные стороны треугольника. На выдохе опускайте ноги и таз, максимально близко к полу, но не касаясь его, при этом поднимайте корпус и голову вверх. Повторяйте переход 21 раз.

Эффективнее всего практиковать этот комплекс упражнений один раз в день после сна или перед сном. Важно знать, что не обязательно выполнять одинаковое количество упражнений, делайте столько, сколько вам удобно, со временем повышая число повторов. С небольшой, но постоянной практикой вы сможете легко выполнять каждое из упражнений необходимое количество раз и все это займет не более 15 минут.