Вумбилдинг: упражнения дома и на работе

Если вы себя считаете бревном, особенно в постели, то не верьте тому, что вам мозг подсказывает. Он ошибается и через какое-то время поймет как сильно, потому что через 10 занятий вы станете королевой постели. А поможет вам в этом вумбилдинг. Упражнения дома ничем не отличаются от занятий в спортивном комплексе, так что приготовьтесь записывать то, о чем прочитаете ниже.

Видео: вумбилдинг в домашних условиях

Интимным фитнесом занимались еще в Древней Греции. Гетеры владели искусством управления мышцами влагалища так, что даже секс-символ Эллады Александр Македонский сутками не выходил из потайных комнат храма Афины Паллады, подсматривая, как жрицы любви работали с подвешенным к поясу грузом.

Представьте себе: такой специфический вид гимнастики изобрел мужчина. Господин Муранивский влагалища, конечно, не имел, но пользователь он был опытный, поэтому каждый комплекс упражнений разрабатывал с особой тщательностью. Удивительно то, что вумбилдинг (упражнения дома, на работе и даже в переполненном вагоне электрички) тренирует ваше тело незаметно, но дает ощутимые результаты не только в постели. С его помощью можно даже с целлюлитом распрощаться, если проводить комплексное лечение и соблюдать диету.

Подруга Муранивского, кореянка, достаточно хорошо владела техникой сексуальных утех, поэтому ее действия и стали прототипом нового вида гимнастических упражнений.

Если слышишь слово "вумбилдинг", упражнения для влагалища начинаешь делать подсознательно. Для тех, кто еще не знает, что это такое, требуется пройти небольшую подготовку.

Видео: Вумбилдинг. Простое вумбилдинг упражнение. Вумбилдинг в домашних условиях. Елена Музыченко.

Итак, вумбилдинг! Упражнения дома следует начать с того, чтобы постараться раз 10 втянуть анус, но при этом ни мышцы живота, ни ягодичные мышцы не должны напрягаться. У некоторых дам получается не сразу. Если вы лежите на спине, то повернитесь на живот. Не получается в таком положении – встаньте. Ноги вместе или чуть раздвинуты в стороны, носки прямо, смотреть перед собой. Такое упражнение можно делать даже в общественном транспорте: кто увидит, что у вас там под юбкой происходит?!

Для вумбилдинга упражнения надо повторять с завидным постоянством, причем не только фиксировать их физически, но и заставлять мозг запоминать каждый получившийся шаг. Представьте себе судорогу икроножной мышцы: ее нет, но нога начинает ныть. Так и с тренировкой влагалища: мужчина до вас еще не дотронулся, а оно сжимается. Попробуйте сесть на игрушку: почувствовали, как заныл низ живота? Если да, то мозг уже записал необходимую информацию.

Видео: Вумбилдинг. Упражнения. Работа с грузами

Вумбилдинг: упражнения дома состоят из трех основных элементов:

• Постелите коврик для гимнастических упражнений, лягте на спину, согните колени, стопы – на ширину плеч. Таз поднимаете и опускаете 10 раз с перерывом в 2 минуты на один подход. Как только их сделаете 5, можете попить воды без газа.
• Принимаете то же положение, но теперь при поднятии таза сильно напрягите ягодичные мышцы, мышцы бедер и анус. Постарайтесь продержаться в таком положении пару минут. Затем опуститесь на коврик и через 30 сек повторите упражнение. Для первого раза достаточно 5 подходов. Отдохните 3 минуты и повторите тот же комплекс, только стопы сомкните.
• Посетите туалет. Научитесь несколько раз прерывать мочеиспускание на 5-7 секунд. Дается такое упражнение не сразу, но вы не волнуйтесь: с пятого раза начнет получаться, и довольно неплохо, если ваш мочевой пузырь не собирается лопнуть.

Для тех, кто брезгует испражнениями, стоит записаться в студию, где учат танцу живота. В процессе освоения этого вида искусства вы почувствуете, как ваше тело совершенствуется.