Аскорбиновая кислота: инструкция, дозировка, свойства

Видео: Лечебные свойства облепихи, облепиховое масло

Аскорбиновая кислота оказывает огромное воздействие на организм. Она участвует в окислительно-восстановительных процессах, в регенерации тканей, в свертывании крови, в углеводном обмене, в синтезе так называемых стероидных гормонов, а также коллагена. Справиться с внезапной простудой поможет аскорбиновая кислота. Свойства ее таковы, что она прекрасно повышает иммунитет организма, снижает необходимость потребления витаминов группы В, Е и А, фолиевой и пантотеновой кислот. Кроме того, она помогает переносить парацетамол и удлиняет его действие на организм.

Видео: Красивый химический эксперимент: ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЙОДА С АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТОЙ

При каких недомоганиях обязательно принимается аскорбиновая кислота? Инструкция говорит о том, что она обладает антиоксидантным действием. Она помогает бороться с кровотечением десен, способствует укреплению организма, избавляет от быстрой утомляемости. Если витамина С катастрофически не хватает, может развиться цинга. Она имеет следующие признаки: кровотечение десен, их опухание и разрыхление, а также выпадение зубов. Этой болезнью страдали моряки, путешественники, жители Крайнего Севера. Передозировка витамина отрицательно влияет на работу поджелудочной железы и печени.

Кому прежде всего необходима аскорбиновая кислота? Инструкция говорит, что повышенная потребность в ней у беременных, у женщин при лактации, в период интенсивного роста и развития организма, при больших нагрузках, при частом переутомлении. Также витамин С обязателен в период лечения от различных заболеваний, в момент восстановления после них. Аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать в холодный период, когда заболеваемость повышена.

Видео: Витамин С | Немного о свойствах, о которых говорят реже обычного| Применение в медицине и косметике

Витамин С организм не запасает, поэтому его потребление должно быть ежедневным. Следует помнить, что аскорбиновая кислота является водорастворимой, отрицательно на нее также действуют повышенные температуры. Потреблять продукты для получения витамина С необходимо без дополнительных обработок. Содержится он в брокколи, черной смородине, сладком перце, цитрусовых, помидорах, дыне, сырой капусте, в такой зелени, как листовая горчица, шпинат, а также в некоторых сортах репы. В животных продуктах аскорбиновой кислоты практически нет, исключением является только печень.

Как принимается аскорбиновая кислота? Дозировка ее зависит от возраста. Малышам до 6 месяцев рекомендуется 30 мг в сутки, детям более старшего возраста – 50 мг, взрослым – 60 мг, кормящим и женщинам в положении - 70 мг. Многие специалисты считают, что данную норму стоит повышать, чтобы человек был здоров. Исследования в США в 1987 г. показали, что прием аскорбиновой кислоты должен быть в таких дозах: 93 мг – дети от 1 до 5 лет, 75 мг – женщины, 162 мг – мужчины.

Видео: Аскорбиновая кислота.

Существуют определенные ситуации, при которых принимается в больших дозах аскорбиновая кислота. Инструкция рекомендует ее при стрессе, токсическом воздействии, курении (активном и пассивном), лихорадке. Врачи-ортомолекулярщики в редких случаях назначают дозировку до 200 мг в сутки. Подобное происходит, например, при серьезных хронических вирусных заболеваниях, при раке.

Какие признаки показывают, что в слишком большой дозе была принята аскорбиновая кислота? Инструкция говорит, что она переносима даже в больших количествах. На данный момент выявлен только один признак передозировки витамином С – это диарея. Но доза препарата, которая может привести к возникновению диареи, сугубо индивидуальна. То, что для одного человека является передозировкой, для другого может быть нормой. И даже это не показатель. У одного и того же человека непереносимость может возникать от разной дозировки. В связи с этим, прием витамина С не стоит исключать. Чтобы убрать данные неприятные проявления, иногда достаточно снизить дозу.