Пранаяма: почему мы должны поучиться долголетию у слонов и муравьев?

Существование отдельных видов живых существ сложно сравнивать между собой. Большинство черепах доживают до 100 лет, в то время как неприхотливой крошечной рыбке гамбузии природа отводит на жизнь всего два года. Меньше всего везет насекомым, обитающим в речных водоемах. Поденки, появившись на свет, едва ли доживут до завтрашнего дня. Средняя продолжительность жизни африканских лесных слонов достигает 70 лет, и в этом гигантские животные очень похожи на человека.

Королева муравьев может прожить до 7 лет, а вот ее рабочим собратьям повезло куда меньше. Средняя продолжительность жизни насекомого составляет 180 дней. Здесь мало справедливости, но таковы голые факты. Мы знаем только то, что знаем, и не привыкли вникать в суть вопроса.

Как все эти существа влияют на человеческое долголетие?

Специалист по вопросам биодемографии в Университете Калифорнии Джеймс Кэри недавно обнаружил, что продолжительность жизни всех этих живых существ может открыть для людей секрет долголетия. Оказывается, все в руках каждого индивидуума - будет ли он умирать молодым, в полном расцвете сил, или поднимет бокал шампанского, встречая очередной новый год с такими же долгожителями.

Наблюдение за особями в пределах одной группы

Мы знаем, что особи в пределах одной популяции, как правило, имеют одинаковую продолжительность жизни. Однако внутри каждого вида существуют отдельные представители, способные раздвинуть границы собственных возможностей. Узнав их секрет, мы вполне можем применить его на практике.

Долголетие связано с общим расходом энергии

Животные, которые способны выживать в жестких природных условиях, например в глубоководных районах океана или в засушливых пустынях, дают нам некоторое представление об экономии внутренних ресурсов. Джеймс Кери сравнивал поведенческие особенности индивидуумов внутри каждого вида и пришел к любопытному открытию. Оказывается, дольше живут те особи, которые привыкли к повышенной экономии энергии.

Размер имеет значение?

Мы знаем, что большой неповоротливый слон переживет быстрого и трудолюбивого муравья. Может ли размер особи способствовать увеличению продолжительности жизни? Эксперт утверждает, что долголетие не связано с размером животного. Для этого он просит нас взглянуть на йогическую восточную традицию, которая поощряет медленное дыхание (удджайи). Оно обеспечивает влияние на кардиореспираторную систему, избавляет человека от чувства раздражения и разочарования, а также помогает успокоить ум и тело. Медленное осознанное дыхание делает нас более похожими на слонов, чем на братьев наших меньших - собак. В некоторой степени это приводит нас к предположению, что именно расход энергии, а не размеры, являются неотъемлемым условием долголетия.

То, чему может научить черепаха

Черепаха, которая справила трехвековой юбилей, делает вдохи всего 3-4 раза в минуту. Показатели среднего взрослого человека превышают эту цифру в 4 раза. Судя по всему, нам есть чему поучиться у этих неторопливых наземных позвоночных. Они расходуют свою энергию только по большой необходимости: чтобы добыть пропитание, оставить потомство или переместить свое тело в тень. Для того чтобы уменьшить сенсорную стимуляцию, черепаха часто прячет свои конечности и голову под твердый панцирь.

С точки зрения ведической культуры

Каста брахманов в ведической культуре давно усвоила эту истину: чем быстрее мы дышим, тем быстрее умираем. Однако этот принцип можно применить и к другим сферам нашей жизни. Например, к личным финансам. Чем чаще человек расходует деньги, тем быстрее они кончаются. Легкомысленное опустошение банковских счетов скорее приведут к нужде. Если же тратить деньги разумно, по минимуму, накопленным капиталом можно распоряжаться долгое время.

Таким же образом люди практикуют дыхательные методы, которые предлагает пранаяма. Эта практика учит своих последователей удлинять цикл дыхания, тем самым замедляя частоту сердечных сокращений. Неудивительно, что в индийской культуре столько долгожителей, ведь люди там пользуются принципами йогических практик.

Заключение

Беспокойная обезьяна совершает 32 вдоха в минуту. Слон, черепаха или змея дышат реже, чем человек. Животные-долгожители учат нас резервировать энергию, замедляя дыхание. Сосредотачивайтесь на том, как вы дышите, выполняйте дыхательные медитации и живите долго!